[...] czuje dlatego chcialbym maksymalnie wykorzystac swoje geny. 1. Czy bieganie(w duzych ilosciach) albo ewentualnie plywanie - moze miec jakikolwiek wplyw na wzrost ? 2. Sa jakies cwiczenia na wydluzenie nog ? 3. Ktore czesci kregoslupa rozciaga wiszenie na drazku ? czy kregoslup rozciaga sie rownomiernie ? ( nie chce miec dlugiego ''brzucha'' [...]
Witam! Jestem nowy trafiłem na forum bo słyszalem że są tu pomocne osoby. Mam nadzieje że i mi coś doradzicie. Pojawił mi się problem po starcie cykly propa. Mam za sobą dwa strzały niby jest okej ale zaczęła stekać pikawa objawiając się boleściami. Troche to niepokojące mam a sobą dwa cykly na dianabolu i wtedy wszystko bylo git. Cykl rozpisany [...]
[...] troszeczke osłabiony przez antybiotyk który biorę, ale juz niedługo kończę i myślę że nabiore trochę siły. Zbieram właśnie kaskę i planuję na grudzien wytestować na sobie jakieś odżywki typu Kreatyna + jakiś dodatek (białko, gainer, nie wiem co). Jaką kreatynę i jaki Masownik do tego polecicie? Diety dokładnie ułożonej nie mam, ale staram się [...]
[...] tylko kilka razy. Jedne są zbyt ciasne, inne już nie w moim guście. Większość z nich została kupiona kiedy bardzo dużo schudłem (-30kg) a teraz po treningu siłowym stały się zbyt małe. Mogę sprzedać po cenach jakie zaproponujecie, zamienić na jakieś odżywki lub cokolwiek innego, przydatnego. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2011-02-15 21:15:38
[...] nie zmieniło to się z dnia na dzień, wszystko się zachodziło stopniowo. A jak jest w waszym przypadku? Zachęcam do dyskusji. Poniżej zamieszczam przykładowe foto sylwetek jakie mi się podobały kiedyś a jak bym chciał wyglądać ( gdybym mógł %-) ) obecnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92b3ffed2fbf4a49a2a11b26df455929.JPG Po lewej jakiś leszcz, po [...]
Witam od przeszło miesiąca stosuję dietę masową. Efekty są pozytywne i te negatywne. Masa idzie do przodu lecz okupiona jest pojawieniem się stanów trądzikowych i nieprzyjemnych dla mnie i otoczenia gazów Prosiłbym o rady. Chcę kupić Zin Forte. Póki co nie korzystam z żadnych odżywek. Całkowicie na sucho idę. Jak zneutralizować te negatywne [...]
[...] 4.84 mg/dl. 4.Cholesterol zanizony. Norma: 130-200 - ja mam 125 mg/dl. - O ile wszedzie jest o nadmiarze trojglicerydow i temu skutkach, to o niedoborze nic konretnego lub jakies "gdybanie". - Diety jako takiej nie prowadze. Mama gotuje w domu zdrowo. Nic z puszki. Raz w tygodniu rybe. Gotuje wszystko i rozmaicie, co sobie zazyczymy wlasciwie. [...]
[...] o nim wiele opini neg. jak i pozytywnych...) A przydało by się ze 2cm w ramionach więcej.. Dieta oczywiście jest Braki uzupełniam: Mass XXL, Ostrowia i carbo. Suplementy jakie narazie zgromadziłem to: Reactor pro3 -300caps, Dibencozide Trec - 100caps Tauryna 100 caps monokreatyny z treca Do tego chce dokupić l-glutamine, lub BCAA. No i tran i [...]
[...] po przemyśleniach proszę o pomoc w ustaleniu nowego - masa później redu. Sytuacja jest taka, że przez pół roku jestem za granicą (misja). Z dietą jest tak, że żarcie jest jakie jest. Ryż, makaron, kurczak, jajka, jagnięcina, wołowina, od ch... warzyw i owoców - da się spokojnie odpowiednio wyżywić, ale przecież nie będę warzył na stołówce więc [...]
[...] wodonercze i platikowe przewody moczowe...opreację przechodziłem w dzieciństwie a dokładnie mając 9 lat :).Moje pytanie brzmi:czy jest mozliwość bym brał odzywki ?jakie?jestem bardzo napalony i wręcz pasjonuję się w tematyce siłowni...lecz boję się wyruszyć na siłownię bez waszych komentarzy(do lekarza wybieram się do 3-4 dni). [...]
[...] bardzo serdecznie. Mam do was następujące pytanie: Od około 4 lat trenuje na siłce ( w miarę regularnie) bez jakichkolwiek suplementów- pomimo tego wyniki i rozmiary jakie osiągnąłem sa zadowalające tj. masa z 70 do 89-91 kilo biceps z około 28 do 41. Wzrost 186 cm Jednakże mimo przykładania szczególnej wagi do klatki piersiowej [...]
Witam, mam 32 lata, ważę 90 kg, około 20% tkanki tłuszczowej. Ćwiczę od 16 lat ale nigdy nie miałem takich wyników jakie by mnie zadowalały, bywało lepiej ale tłuszczyk szybko odrastał w okolicach na boczkach jak tylko na chwilę odpuściłem. Trzymam dietę i nigdy nie brałem sterydów. Moje wyniki badań poniżej. Testosteron niby w normie ale chyba [...]
[...] ktoś ułożyć mi dietę? Mam na myśli stratę ok 5 kg tłuszczyku (w podstawówce byłem gruby i mi jeszcze trochę zostało) i wyrzeźbienie "klaty" (przy okazji możecie powiedzieć jakie biało czy coś mam brać). Mam ławeczkę oraz w najbliższym czasie zamierzam chodzić na basen. Czytałem tematy o dietach, ale wszystkie informacje są tam ogólne. [...]
[...] ile powinienem kcal dziennie spożywać? 2300 będzie odpowiednie? poki co nie mam możliwości przeprowadzenia ŻADNYCH treningów. mam też problem z ustaleniem proporcji B/T/W. jakie powininny one być? biorąc oczywiście pod uwagę że zamierzam tylko lekko redukować, przynajmniej na początku, żeby sprawdzić jak taka dieta na mnie wpłynie. ankieta: [...]
[...] klatki 120 Obwód uda 63 Obwód talii 90 Staż na siłowni: od zawsze Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Dieta pudełkowa sportowa 3000 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - ciężko policzyć z 30 cykli chyba na wszystkim co dostępne Opisz swój plan treningowy Tradycyjny trening silowy plus kardio po Rzezba Ostatni [...]
[...] od reszty, lecz nadrabiałem to siłownią, ale gdy zamieniłem ją na crossfit, to ta dysproporcja się zwiększyła. Wpadłem na pomysł, aby po treningu crossfitowym dodać jakieś 5-10 min ćwiczeń głównie na klatkę piersiową. Czy to dobry pomysł? Jakie ćwiczenia polecacie, aby było to w miarę spójne z treningiem funkcjonalnym? Jakieś propozycje?
[...] Anticatabolix w prochu + standardowo Vita-min multiple sport Olimpa (je biorę regularnie). Zastanawiam się też na odpuszczeniem treningów na tydzień. Moje pytanie brzmi jakie suplementy zażywać, kiedy, co jeść i co robić na siłowni (może bieganie/rower?) żeby w miarę szybko wyjść z tego przetrenowania. Czytałem wiele na temat przetrenowania [...]
Tak jak w temacie, mam odwieczny problem a mianowicie mały i dość płaski tyłek, jakie ćwiczenia są najlepsze żeby go uwypuklić. Przysiady jakieś maszyny??
1. WIEK: 22 lata 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 174 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 ? -udo: 57 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z roczna przerwa 6. DIETA: bedzie w innym dziale 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (10 i 16 prolo) 8. TRENING: masa 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 [...]
Witam, podjąłem decyzje o rozpoczęciu pierwszego w życiu cyklu SAA. Z góry uprzedzam że odp typu "Wybij sobie ten pomysł z głowy, jesteś za młody" są niepotrzebne. Zależnie od dostępności myślałem nad propionatem 6-8 tyg po 100 mg iniekcje co dwa dni. Do tego anastrozol i clomid żeby się odblokować. 1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 95 kg 3. WZROST: 193 [...]
